Në mendjet e shumë grave, ndjekja e ovulacionit është një proces kompleks që kërkon konsultë me një gjinekolog dhe një skanim me ultratinguj. Sidoqoftë, ju mund ta kapni me lehtësi momentin më të përshtatshëm për konceptim në shtëpi.
Çfarë është ovulimi
Nga pikëpamja fiziologjike, ovulimi është procesi i maturimit të vezës, lirimi i saj në tubin fallopian dhe lëvizja drejt mitrës. Në gratë e moshës riprodhuese, ovulimi ndodh çdo muaj. Në të njëjtën kohë, rastet e izoluara të mungesës së ovulimit (1-2 herë në vit) janë absolutisht normale edhe për një grua plotësisht të shëndetshme. Sa më i vjetër të jetë seksi i drejtë, aq më shumë ka të ngjarë të fillojë ciklet anovuluese (pa maturim të vezëve). Tek gratë mbi 45 vjeç, ovulimi ndodh çdo disa muaj. Gjatë menopauzës, pjekja e vezës nuk ndodh fare.
Disa ditë para ovulimit, niveli i estrogjenit rritet gradualisht në gjak, si dhe hormonet stimuluese të gjëndrave dhe luteinizimit. Rreth mesit të ciklit, gjëndra (veza e rrethuar nga disa shtresa mbrojtëse) piqet dhe shpërthen, dhe veza lirohet nga ajo. Për të hyrë në tubin fallopian, do t'i duhet asaj nga një orë në disa orë, por rruga e saj për në mitër do të zgjasë disa ditë. Duringshtë gjatë kësaj periudhe, e quajtur periudha e ovulimit, që veza mund të fekondohet. Nëse procesi i konceptimit ka ndodhur, pas rreth një jave, veza e fekonduar do të ngjitet në murin e mitrës. Me fjalë të tjera, për çiftet e martuara që planifikojnë të rimbushin familjen e tyre, ovulimi është koha më e favorshme për konceptim.
Ndonjëherë cikli mund të jetë anovulator. Ka shumë arsye për mungesën e ovulimit. Shkaku më i zakonshëm është tensioni nervor intensiv dhe stresi. Fluturimet e gjata, ndryshimi i klimës dhe ndryshimet e papritura të temperaturës së ajrit mund të prishin pak ciklin dhe të ndikojnë në fillimin e ovulimit. Sportet e shoqëruara me dëmtime (veçanërisht në bark) dhe aktivitet ekstrem fizik ndikojnë negativisht në shëndetin e grave. Dieta e papërshtatshme dhe mungesa e vitaminave (në veçanti, acidit folik) zvogëlojnë gjasat e pjekjes së vezëve.
Qelizat e shëndetshme të spermatozoideve janë në gjendje të ruajnë lëvizjen e tyre në trupin e një gruaje për deri në dy ditë. Prandaj, për fekondimin e një veze, është e nevojshme të keni marrëdhënie seksuale të pambrojtura 1-2 ditë para datës së pritshme të ovulimit, në ditën e ovulimit dhe një ditë pas saj. Shtë e rëndësishme që trupit mashkull të duhet pak kohë për të formuar spermatozoidë të rinj dhe t'i lejojë ata të piqen. Prandaj, gjatë planifikimit të shtatzënisë, marrëdhëniet seksuale duhet të ndodhin jo më shpesh se çdo ditë tjetër.
Ndjekja e Mirëqenies dhe Simptomat
Gjatë ovulimit, trupi përjeton një goditje të fuqishme hormonale. Për shumë njerëz, kalon pa u vërejtur, por nëse vëzhgoni gjendjen tuaj të paktën 2-3 cikle, atëherë mund të shënoni modele në shëndetin dhe sjelljen tuaj.
Një nga simptomat më të njohura të ovulacionit është gjakderdhja rreth mesit të ciklit tuaj. Prishja e folikulit mund të shoqërohet me pikat e përgjakshme në shkarkimin tipik ose shkarkimin e pakët kafe si rezultat i shkëputjes së endometrit (rreshtimit të mitrës). Shpesh, shenjat e ovulacionit janë të ngjashme me ato të menstruacioneve. Shkarkimi mund të shoqërohet me dhimbje të vogla në pjesën e poshtme të barkut dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Natyra e dhimbjes ovuluese në përfaqësues të ndryshëm të seksit të bukur është e ndryshme: mund të jetë tërheqëse dhe therëse. Dhimbjet janë aq të vogla sa vajzat nuk u kushtojnë aspak vëmendje.
Pothuajse gjithmonë, ovulimi shoqërohet nga një shkarkesë e varfër mukoze, e ngjashme në qëndrueshmëri me të bardhën e vezës. Në këtë kohë, sekrecionet e qafës së mitrës kontribuojnë në marrëdhëniet seksuale më të rehatshme dhe kalimin e shpejtë të vezës në tubin fallopian. Përveç kësaj, kulmi i hormoneve ndikon në sjelljen e grave. Në këtë kohë, instiktet biologjike kanë për qëllim pjelljen, kështu që gjatë ovulimit të ketë një rritje të epshit. Ndonjëherë seksi i drejtë gjatë kësaj periudhe kohore vërehet dhe hidhet në humor të mprehtë, i cili, përsëri, shoqërohet me vallëzimin e niveleve të hormoneve.
Gjatë kësaj periudhe, ju mund të ndjeni simptoma atipike të ovulimit: të përziera të lehta, dhimbje koke, fryrje, shumë ose pa oreks. Trupi i çdo gruaje reagon ndryshe ndaj mbitensionit të hormoneve. Duke shënuar simptomat në një fletore, kalendar ose aplikacione të veçanta, mund të identifikoni manifestime individuale të sindromës ovuluese në vetëm disa cikle.
Metoda e kalendarit
Në teori, ovulimi ndodh në mes të ciklit, kështu që me një cikël të rregullt, është e lehtë të llogaritet dita e vlerësuar e pjekjes së vezës. Për shembull, nëse cikli është i qëndrueshëm për 30 ditë, atëherë ovulimi duhet të ndodhë në ditën e 15-të nga fundi i menstruacioneve të mëparshme dhe 15 ditë para fillimit të ditës tjetër. Por e gjitha në teori. Në praktikë, shumë gjinekologë pohojnë se koha ideale e ovulimit është jashtëzakonisht e rrallë. Mund të ndodhë edhe në fillim (një javë pas menstruacioneve) dhe në fund të ciklit (10-12 ditë para menstruacioneve të ardhshme), megjithëse më pak e mundshme.
Kjo metodë për të ndjekur ovulimin nuk është plotësisht e besueshme dhe është mjaft e vështirë të gjesh datën e saktë të maturimit të vezës duke përdorur kalendarin. Mund të përdoret vetëm si ndihmës për metodat e tjera. Për shembull, të dini kur të blini afërsisht dhe të përdorni teste të ovulimit.
Grafiku i Temperaturës Bazale të Trupit
Temperatura bazale e trupit është temperatura në gojë, vaginë ose rektum në qetësi. Për të ndjekur ovulimin në këtë mënyrë, ju duhet të parashikoni temperaturën bazale të trupit tuaj që nga dita e parë e ciklit tuaj. Menjëherë pas zgjimit, duke u përpjekur të mos lëvizni, duhet të futni termometrin në vaginë. Bestshtë më mirë të përdorni termometra dixhitalë të papërshkueshëm nga uji. Temperatura bazale rritet gjatë menstruacioneve dhe gjatë ovulimit. Gjatë periudhës së maturimit të vezëve, duhet të ndodhë një kërcim i temperaturës prej rreth gjysmë shkalle. Me një shpejtësi prej 36, 7 gjatë ovulimit, temperatura do të arrijë 37, 1-37, 2 gradë.
Shënoni temperaturën çdo ditë në një kalendar ose fletore. Duke përdorur aplikacione ose tabela të veçanta, ju mund të vizualizoni grafikun e temperaturës bazale në mënyrë që kërcimi të shihet sa më qartë që të jetë e mundur. Pas disa cikleve, do të vini re modele, të kuptoni se cila temperaturë është normale për ju dhe në cilën ditë nga fillimi i ciklit ndodh ovulimi.
Testet e ovulacionit
Mënyra më e lehtë për të përcaktuar datën e ovulimit, e cila, megjithatë, kërkon disa kosto financiare, është të gjurmosh ovulimin duke përdorur teste speciale. Testet e ovulimit janë shirita të rregullt që, ndryshe nga testet e shtatzënisë, nuk i përgjigjen përqendrimit të hCG (gonadotropinës njerëzore korionike), por LH (hormonit luteinizues).
Procedura për kryerjen e një testi të ovulacionit nuk ndryshon nga kryerja e testeve të shtatzënisë. Urina e freskët duhet të mblidhet në një enë sterile të thatë, të paketohet dhe të zhyten në lëng për rreth 5 sekonda. Sidoqoftë, duhet të lexoni me kujdes udhëzimet në paketim, pasi disa teste duhet të mbahen më pak ose më gjatë, dhe disa nuk kërkojnë aspak mbledhjen e urinës në një enë. Rezultati interpretohet fare thjesht: nëse pas disa minutash shfaqet vetëm një rrip në provë, atëherë kjo nuk është dita e ovulimit. Nëse ka një shirit të dytë, por të zbehtë - ka shumë të ngjarë, ovulimi do të ndodhë në ditët në vijim. Një brez i dytë i ndritshëm është një shenjë e saktë e ovulacionit.
Pra, ka disa mënyra për të gjurmuar ditën tuaj pjellore. Për besueshmëri, këto metoda mund të kombinohen. Nëse nuk mund të gjurmoni ovulimin brenda gjashtë muajve, duhet të kontaktoni gjinekologun tuaj. Rezultatet më të sakta do të tregohen me ultratinguj.
