Në verë, nënat e reja mposhten me dëshirën për të festuar me një pjepër aromatik ose një shalqi të kuq të ndezur. Por a do të përfitojnë të korrat e pjeprit gjatë ushqyerjes me gji dhe si do të ndikojë në tretjen e foshnjës ngrënia e pjeprit të ëmbël?
Vetë pjepri është një alergjen e fortë, kështu që shumë ekspertë të gjidhënies rekomandojnë heqjen dorë nga ky trajtim derisa të mbarojë laktacioni. Sidoqoftë, përmbajtja e lartë e vitaminave dhe ushqyesve të tjerë ende lejon që tuli i pjeprit të përfshihet në dietën e një nëne gjidhënëse. Vetëm ky produkt i ëmbël duhet të hahet me kujdes, duke monitoruar me kujdes reagimin e fëmijës ndaj një pjate të re.
Pjepër në dietën e një nëne gjidhënëse
Një produkt si pjepri është i pasur me hekur, karotinë, kalium, pektinë, acid folik, fibra dhe substanca të tjera të vlefshme. Prandaj, fetat e pjeprit lejojnë që një grua të forcojë sistemin e saj imunitar, të kujdeset për bukurinë dhe rininë e saj, të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe tretjen. Një kulturë pjepri, kur konsumohet rregullisht, është në gjendje të pastrojë trupin nga toksinat dhe toksinat, të heqë gurët nga veshkat.
Ju mund të hani pjepër nëse nëna gjidhënëse nuk ka kundërindikacione. Mund të jetë gastrit, diabet mellitus. Ka një pjepër vetëm në mes të vakteve, jo me stomak bosh.
Një nënë gjidhënëse, edhe nëse pjepri nuk ka shkaktuar alergji tek fëmija, përsëri ka nevojë të respektojë masën kur përdor kulturën e pjeprit. Zgjidhja optimale është të hani jo më shumë se 200 g të produktit në ditë.
Për të zbuluar nëse pjepri do të dëmtojë sistemin tretës të foshnjës tuaj, provoni së pari një pjesë të vogël të produktit. Isshtë më mirë ta hani atë në gjysmën e parë të ditës, në orët në vijim do të jetë e mundur të shihni nëse foshnja ka skuqje. Nëse nuk ka skuqje në lëkurën e foshnjës, ditën tjetër mund ta rrisni pjesën.
Si të zgjidhni një pjepër për një nënë gjidhënëse
Kur blini një pjepër, zgjidhni një frutë të pjekur, por jo të pjekur. Mos përzieni pjeprat dhe pjegjat me ushqime të tjera në mënyrë që të mos shkaktojnë shqetësime të tretjes.
Shmangni blerjen e një pjepër nëse ajo ka zhytje, çarje ose njolla të errëta në lëkurë. Sigurohuni që të trokitni në fruta, ajo duhet të bëjë një tingull të shurdhër. Nëse pjepri ka erë të mirë, produkti është i freskët. Shikoni në bishtin e një manaferre të madhe, nëse është e thatë - pjepri është i pjekur para se të pritet nga pjepri.
Pjepri mund të shkaktojë dhimbje barku tek foshnjat, së bashku me frutat agrume, lakrat dhe bishtajoret.
Për të mos u ballafaquar me një produkt me cilësi të ulët gjatë laktacionit, blerja e bostanëve të pjekur në gusht. Ata tradicionalisht nuk përmbajnë nitrate, të cilat mund të shkaktojnë helmim - si tek nëna ashtu edhe tek fëmija. Ju mund të hani pjepër si në feta dhe në formën e lëngjeve, pure patatesh, reçel, marmelatë dhe madje edhe komposto.
