Perimet janë një nga burimet më të vlefshme për të marrë një sasi të madhe të vitaminave dhe substancave të vlefshme për zhvillimin dhe funksionimin normal të trupit. Kjo është arsyeja pse perimet janë veçanërisht të nevojshme për një fëmijë. Sidoqoftë, është e nevojshme t'i futni ato në dietën e fëmijëve në mënyrë korrekte. Në mënyrë që të mësoni një fëmijë me perime, nuk keni nevojë të bëni tërë perimet e menusë brenda një dite. Për fëmijët e vegjël, perimet duhet të futen në ushqim gradualisht, së pari në formën e pure patatesh, dhe pastaj ato mund të shtohen në menunë e fëmijës ose të gjalla ose të ziera. Pra, ne prezantojmë perime në dietën e fëmijëve.
Udhëzimet
Hapi 1
Ofroni fëmijës tuaj perime pure si një ushqim plotësues. Sigurohuni që ta alternoni me një frutash. Mos harroni se frutat gjithashtu përmbajnë shumë substanca të dobishme dhe nuk mund të zëvendësoni frutat me perime dhe anasjelltas. Për funksionimin e plotë të trupit të fëmijës, të dyja janë të nevojshme.
Hapi 2
Pasi fëmija juaj të jetë në gjendje të hajë ushqime të forta, përfshini një shumëllojshmëri të perimeve në dietën e tij. Sidoqoftë, mos e teproni, përndryshe ata mund ta relaksojnë shumë karrigen e fëmijës.
Hapi 3
Mos harroni, fëmija juaj do të jetë më i gatshëm të hajë perime nëse ato gatuhen shijshëm. Eksperimentoni me të gjitha llojet e sallatave të perimeve të papërpunuara dhe të gatuara. Thjesht mos kombinoni ushqime të papajtueshme, përndryshe efekti i perimeve mund të jetë i paparashikueshëm, dhe kjo qartë nuk do të përfitojë.
Hapi 4
Shumë fëmijë nuk u pëlqejnë pjatat me perime dhe i rezistojnë atyre në çdo mënyrë të mundshme. Mundohuni të mos ushqeni me forcë foshnjën tuaj me perime. Në vend të kësaj, provoni të ofroni një alternativë perimesh. Përziejini ato perime që fëmija do të pëlqejnë me perimet jo më të preferuara. Atëherë shija e kësaj të fundit nuk do të ndihet fort për fëmijën.
Hapi 5
Bëni perimet një pjesë integrale të dietës së fëmijës tuaj. Nuk ka rëndësi nëse ato janë pjata kryesore ose janë pjesë e një pjate tjetër si shtesë, kështu që nuk keni pse ta mësoni fëmijën tuaj të hajë perime nëse ato formojnë një pjesë të madhe të dietës së tij që nga fëmijëria e hershme. Ai do t'i perceptojë ato si një pjesë integrale e një diete ushqyese.
