Çdo muaj, nevoja e foshnjës për vitamina rritet dhe ushqimet e reja duhet të futen gradualisht në dietën e foshnjës. Nënat e reja shpesh kanë pyetjen se cila është mënyra më e mirë për të filluar ushqyerjen plotësuese.
Sipas rekomandimeve të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, ushqimet plotësuese duhet të futen tek fëmija pasi foshnja të mbushë moshën 6 muajshe. Ushqimi i parë (pas qumështit të gjirit ose formulës) i foshnjës mund të jetë: perime, drithëra, produkte qumështi.
Më shpesh, pediatrit këshillohen të fillojnë të ushqejnë fëmijën tuaj me perime. Më lehtë trakti gastrointestinal i fëmijës pranon kungull i njomë, brokoli dhe lulelakër. Këto produkte duhet t'i prezantohen foshnjës në radhë të parë. Perimet duhet të zihen, të copëtohen në një blender ose të fërkohen përmes një sitë, të shtojnë ujë dhe të sjellin në qëndrueshmërinë e një qull të hollë.
Disa ekspertë rekomandojnë së pari futjen e produkteve të qumështit të thartuar në dietën e fëmijës. Ata kanë një efekt të dobishëm në mikroflorën e zorrëve dhe janë përbërësit më të afërt me qumështin e gjirit.
Qullja e parë e foshnjës mund të jetë hikërror, oriz ose qull misri. Ato mund të gatuhen me ujë, qumësht gjiri ose formulë, por jo qumësht dhie ose lope. Grurë për qull duhet të shtypet, për shembull, në një mulli kafeje. Ju gjithashtu mund të bluaj qull përfunduar në një blender.
Duhet të mbahet mend se ushqimet plotësuese futen një produkt në të njëjtën kohë në të njëjtën ushqim nga gjysma e një lugë çaji.
Pure dhe drithëra perimesh mund të gatuhen vetë, ose mund të përdorni produkte të gatshme që shiten në shumicën e dyqaneve të fëmijëve, farmacive dhe shumë supermarketeve.
