Forshtë e rëndësishme për një nënë pleqsh se sa lëng pi. Ju duhet të pini rreth dy litra në ditë. Ka pije që dihet se ndihmojnë në prodhimin e qumështit. Në dietën e një nëne gjidhënëse, ju mund të shtoni komplekse të veçanta të vitaminave, si dhe çajra që promovojnë laktacionin.
Çfarë promovon laktacionin?
- Lëng karrote të freskët. Ju duhet të pini lëng tri herë në ditë, të paktën gjysmë gote. Shtoni krem, qumësht ose mjaltë nëse dëshironi.
- Hidhni karotat e grira imët me qumësht të ngrohtë. Për tre deri në katër lugë karota, një gotë qumësht. Ne e pimë një pije të tillë në një gotë dy ose tre herë në ditë. Alsoshtë gjithashtu mirë të shtoni një ose dy lugë çaji me mjaltë.
- Merrni dy lugë çaji fara anise dhe hidhni ujë të valë mbi to në sasinë e një gote. Ne e lëmë pijen të përgatitet për një orë, e pimë atë tridhjetë minuta para ngrënies, tri herë në ditë, dy lugë secila.
- Ne marrim një lugë çaji fara qimnon dhe e mbushim me një gotë qumësht të nxehtë. Pije duhet të qëndrojë për disa orë. Ju duhet të merrni gjysmë gote njëzet e tridhjetë minuta para se të ushqeheni.
- Hidhni një lugë gjelle fara kopër me një gotë ujë të valë. Ne insistojmë për një orë e gjysmë. Ju duhet të merrni një lugë gjelle katër herë në ditë.
- Infuzion i kopër, rigon dhe anise promovon mirë laktacionit. Ne marrim dhjetë gramë të secilit përbërës. Përzieni së bashku rigonin e barishteve, frutat e koprës dhe frutat e anisonit të shtypur. Hidhni një lugë çaji nga kjo përzierje me një gotë ujë të vluar, lëreni për udhëzim për disa orë. Duhet të merret dy herë në ditë, gjysmë gote.
- Merrni dymbëdhjetë bërthama arre dhe shtypini ato. Ne bie në gjumë në një termos, derdh arra me dy gota qumësht të nxehtë. Pas dy orësh, përzierja është gati për përdorim. Një pije e tillë duhet të merret në një të tretën e gotës njëzet minuta para se të ushqehet.
