Kur planifikoni një shtatzëni, duhet të merrni një kurs përgatitjesh multivitaminale. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse ushqimi i një gruaje nuk është i ekuilibruar.
E nevojshme
vitamina, perime, fruta
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse në një të ardhme të afërt po planifikoni të bëheni nënë, ju duhet t'i qaseni planifikimit të shtatzënisë me një sasi të caktuar përgjegjësie. Shihni mjekun tuaj 2-3 muaj para konceptimit të synuar. Specialisti do t'ju referojë për analiza dhe do t'ju japë këshilla për ushqimin e duhur, stilin e shëndetshëm të jetës dhe marrjen e vitaminave.
Hapi 2
Besohet se marrja shtesë e komplekseve të vitaminave nuk është e nevojshme nëse dieta e një gruaje është e ekuilibruar. Duhet të kihet parasysh se nëna e ardhshme ka një nevojë në rritje për substanca të caktuara. Përgatitni trupin tuaj për shtatzëninë duke eliminuar mungesat e vitaminave.
Hapi 3
Mos merrni shtesa vitaminash pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Një specialist do t'ju ndihmojë të vendosni se cili kompleks ju nevojitet, dhe gjithashtu do të japë rekomandime në lidhje me dozën optimale të ilaçit.
Hapi 4
Shumë mjekë modernë besojnë se kur planifikoni shtatzëninë, duhet të merrni vitamina veç e veç, dhe jo si pjesë e komplekseve multivitaminale, pasi që nevojat për substanca të caktuara tek gratë mund të jenë të ndryshme. Nëse megjithatë vendosni të zgjidhni përgatitjet komplekse për gratë shtatzëna për shkak të lehtësisë së marrjes së tyre, kushtojini vëmendje përbërjes së tyre.
Hapi 5
Acidi folik duhet të jetë i pranishëm në kompleksin e vitaminave. Filloni të plotësoni me acid folik 3 muaj para se të krijoni. Dozimi i tij duhet të jetë nga 0.4 në 0.8 mg në ditë.
Hapi 6
Jepni përparësi multivitaminave, të cilat përfshijnë vitaminat A dhe E. Marrja shtesë e këtyre substancave do të kërkohet gjithashtu gjatë gjithë tremujorit të parë të shtatzënisë.
Hapi 7
Merrni një multivitaminë që përmban jod. Në të njëjtën kohë, mos harroni se përgatitjet e jodit janë kundërindikuar në gratë që vuajnë nga sëmundjet e tiroides.
