Ushqimi i një fëmije dhjetë muajsh duhet të jetë i larmishëm - rekomandohet të përfshihen enët e mishit dhe peshkut, pure perimesh dhe frutash, për të zhvilluar refleksin e përtypjes - krisur.
Për foshnjat dhjetë muajshe, normat ushqyese janë tashmë mjaft individuale. Sa më aktiv të jetë fëmija, aq më shumë oreks do të hajë. Nënat priren të jenë mirë të vetëdijshme për nevojat e fëmijëve të tyre, kështu që është e lehtë të përcaktohet vëllimi i secilës prej pjatave që ata do t'i ofrojnë fëmijës.
Menuja shembull për një fëmijë prej dhjetë muajsh
Për një fëmijë dhjetë muajsh, ushqimi duhet të jetë i ekuilibruar, me një përmbajtje të mjaftueshme mineralesh. Ushqimet alergjike duhet të shmangen. Ju nuk duhet t'i jepni fëmijës tuaj ëmbëlsira të blera në dyqan. Përveç kësaj, turshitë, ushqimet e tymosura dhe pikante nuk duhet të përfshihen në dietën e fëmijës.
Kur përpiloni një menu, është më mirë të mbani një dietë pesëfish për fëmijën.
Ushqimi i parë në mëngjes përbëhet nga formula ose qumështi i gjirit. Nëse fëmija juaj ka nevojë për diçka tjetër midis formulës dhe mëngjesit, mund t'i jepni lëng ose çaj bimor. Kështu që ndjenja e urisë do të mbyllet, dhe foshnja është mësuar me një rutinë të caktuar.
Për mëngjes, orizi, bollgur ose qull hikërror me qumësht ose gjizë me shtimin e pureve të frutave janë të përshtatshme.
Për drekë, mund të gatuani: për të parën - supë perimesh, për të dytën - qofte nga mishi dietik, për shembull, mish viçi, viçi ose shpendësh. Bëni vermiçeli ose pure perimesh për fëmijë si pjatë dytësore. Një ose dy herë në javë, mund të gatuani ëmbëlsira peshku, sufllaqe.
Për darkë, ofrojini fëmijës tuaj gjysmën e verdhë veze të zierë të pulës, pure patatesh - fruta ose perime. Shtoni një crouton në pjatë.
Qumështi i gjirit ose kefiri është i mirë para gjumit.
Lë të kuptohet se të dobishme
Nëse foshnja zgjohet shumë herët, është më mirë të vëzhgoni kohën e përafërt të ushqimit si më poshtë: duke filluar në orën gjashtë të mëngjesit, caktoni një vakt për fëmijën çdo katër orë. Kjo është: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00. Nëse fëmija juaj zgjohet më vonë, thjesht lëvizni kohën e të ushqyerit. Mundohuni ta afroni dietën me një të rritur - foshnjat pëlqejnë të hanë me prindërit e tyre.
Qull semolina në dietën e një fëmije dhjetë muajsh nuk rekomandohet - mund të futet në dietë jo më herët se një vit. Pothuajse nuk ka substanca të dobishme në të, por karbohidratet përmbahen në sasi të mëdha.
Convenientshtë e përshtatshme për të zëvendësuar një pjesë të qumështit të gjirit me kefir. Isshtë shumë i dobishëm për fëmijën, pasi përmirëson funksionimin e stomakut dhe zorrëve. Kefiri absorbohet shumë më lehtë sesa qumështi, ai mund të futet në dietë që nga mosha tetë muajshe. Deri në vit, në vend të kefir, ju mund të shërbeni qumësht lope.
Ju nuk mund ta ushqeni shumë foshnjën tuaj para gjumit - për shkak të ushqimit të rëndë, ai do të flejë i shqetësuar.
