Ushqimi i duhur është thelbësor për zhvillimin e duhur mendor dhe fizik të çdo foshnje. Por shumë prindër besojnë se pas një viti, një fëmijë nuk ka nevojë për një menu të veçantë.
Sipas mendimit të tyre, gjëja kryesore është të ushqehemi në kohë dhe në sasi të mjaftueshme. Ky mendim i gabuar dhe analfabetizëm i prindërve shpesh dëmtojnë vetëm foshnjën. Ende nuk është e dëshirueshme për të ushqyer një fëmijë në këtë moshë nga një tryezë e zakonshme. Një dietë e veçantë është e nevojshme jo vetëm për një foshnjë, por edhe për fëmijët nga një deri në tre vjeç. Sistemi i tretjes së fëmijës nuk është zhvilluar ende mjaftueshëm për të tretur ushqime të yndyrshme, pikante, të kripura dhe të skuqura. Stomaku në këtë moshë nuk prodhon të gjitha enzimat e nevojshme për tretjen e plotë. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ushqimi duhet të mbetet i njëjtë me atë që ishte para vitit. Në të vërtetë, pas një viti, foshnja tashmë ka një numër të konsiderueshëm të dhëmbëve, një stomak më të zhvilluar, një perceptim të gjerë të shijeve dhe ka preferencat e veta në ushqim. Prandaj, është e rëndësishme që prindërit të dinë se si të ushqejnë një fëmijë pas një viti dhe të hartojnë saktë një menu ditore. Gradualisht, duhet të kaloni nga ushqimi i lëngshëm në një më të ngurtë, i pasur me vitamina dhe minerale. Kështu, fëmija do të mësohet të përtypet më shpejt dhe do të marrë ushqyes të mjaftueshëm. Necessaryshtë e nevojshme të kaloni në ushqim me cilësi të ngurtë gradualisht, duke e alternuar atë me perime, pure mishi, drithëra të çastit. Për shembull, mund të kombinoni qoftet e avullit me pure kungulli ose brokoli. Ose ofroni copa frutash për ëmbëlsirë pas bollgur. Gjëja kryesore, siç është përmendur tashmë, është të mos harrojmë se ushqimi është i ngopur me vitamina. Dieta në këtë moshë është mjaft e larmishme. Fëmija ende ka nevojë për produkte qumështi si më parë. Këto janë kefir, qumësht, kos, djathë gjizë. Sigurohuni që të keni mish ose peshk në menu. Këto ushqime janë të pasura me proteina për të cilat fëmija juaj ka nevojë për rritje dhe zhvillim normal. Pas një viti, në vend të të verdhës së pulës, mund të jepni një vezë të plotë. Ju gjithashtu duhet të zgjeroni gamën e perimeve. Në menu mund të përfshini rrepkë, rrepkë, qepë të njoma, lëpjetë, marule, kopër, majdanoz. Mos harroni për frutat dhe lëngjet, të cilat janë të nevojshme në dietë çdo ditë. Ndër drithërat, më të dobishmit janë bollgur dhe hikërror. Makaronat mund të ofrohen, por jo shpesh, ato përmbajnë një sasi të madhe të karbohidrateve.
Pas një viti, duhet të ushqeni një fëmijë pesë herë në ditë. Por disa fëmijë vetë kalojnë në katër vakte në ditë, duke refuzuar ushqimin e fundit. Në këtë rast, intervalet ndërmjet vakteve duhet të rriten nga 3 në 4 orë.
Në ushqim, si në çdo gjë, interesi është i rëndësishëm. Kombinoni vaktin tuaj me ushqyerjen e foshnjës tuaj. Tregoni atij se sa e shijshme është gjithçka që mund të jetë në pjatë. Kur ngriheni nga tavolina, sigurohuni që fëmija juaj është i ngopur. Por as nuk duhet ta ushqesh tepër. Çdo gjë duhet të jetë në moderim. Mos harroni se cilësia ushqyese do të ndikojë në cilësinë e jetës së foshnjës tuaj. Hani mirë dhe qëndroni të shëndetshëm!
