Frymëmarrja e saktë është e nevojshme për zhvillimin e plotë të fëmijës. Fëmijët të cilët nuk mund të marrin frymë si duhet mund të njihen menjëherë nga fiziku i tyre astenik dhe goja gjithmonë e hapur. Fëmija mund të mësohet të marrë frymë saktë, duke i siguruar atij kushte për rritje dhe duke u hequr qafe ftohjet e shpeshta dhe dhimbjet e fytit.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, shpjegojini fëmijës tuaj se si të nuhatet. Jepini një trëndafil, sigurohuni që goja të jetë e mbyllur dhe vrimat e hundës janë të tensionuara. Shumë fëmijë nuk nuhasin, por nuhasin. Ndihmoni për të bërë ndryshimin.
Hapi 2
Ftojeni fëmijën tuaj që të fryjë në luleradhiqe fillimisht me gojën dhe pastaj me hundën e tij. Ju mund të fryni në gramafon, të fryni qirinjën. Kryeni këto ushtrime në mënyrë alternative me gojën dhe hundën tuaj. Me fëmijët e vegjël, ushtrimet e frymëmarrjes kryhen në një mënyrë të gjallë.
Hapi 3
Ecni me fëmijën tuaj nëpër dhomë, duke imituar lëvizjen e rrotave të një lokomotivë me avull me duart tuaja. Thuaj "chug-chukh" ndërsa bën këtë. Ndryshoni në mënyrë periodike shpejtësinë e lëvizjes dhe vëllimin e shqiptimit. Përsëriteni ushtrimin pesë deri në gjashtë herë.
Hapi 4
Patat po fluturojnë Ecni me foshnjën nëpër dhomë, duke përplasur mirë dhe ngadalë me krahët tuaj, si krahët. Ngrini krahët ndërsa thithni, ulini krahët ndërsa nxirrni frymën, duke thënë "g-y-y". Përsëriteni tetë deri në dhjetë herë.
Hapi 5
Gjigandi dhe xhuxhi Uluni me fëmijën në dysheme, palosni këmbët, këmbë më këmbë, duart në gjunjë. Mbush gjoksin plot? ajri, drejtoni shpatullat, ngrini kokën lart - ju jeni një gjigant. Ndërsa nxirrni frymën, uluni, shtypni kokën në këmbë - ju jeni një xhuxh.
Hapi 6
Me një fëmijë më të madh, ju mund të bëni ushtrime të frymëmarrjes. Përfitimet e një trajnimi të tillë do të jenë të mëdha - fëmija do të bëhet më i shëndetshëm, do të marrë frymë thellë dhe do të jetë me humor të mirë. Me ushtrime të rregullta, ftohjet do të anashkalojnë foshnjën tuaj. 1. Qëndroni drejt me këmbë të hapura në gjerësinë e shpatullave. Ulni krahët përgjatë trupit. Nxjerr frymën. 2. Numëroni deri në tetë dhe thithni ngadalë përmes hundës. Në këtë rast, së pari drejtojeni rrymën e ajrit në bark, pastaj në mushkëri, duke zgjeruar gjoksin. Nëse bëhet në mënyrë korrekte, barku do të tërhiqet paksa në fund të thithjes. Nxirrni frymën në të njëjtën sekuencë, vetëm në mënyrë më energjike. Pas një pauzë të shkurtër, përsëriteni gjithçka përsëri.
Hapi 7
Ushtrimet e frymëmarrjes do të jenë më të dobishme nëse praktikohen gjatë ecjes në ajër të pastër.
