Hartimi i një diete për fëmijët kërkon një qasje të veçantë. Shtë e nevojshme të merren parasysh mosha e fëmijës, punësimi i tij, karakteristikat e zhvillimit dhe statusi shëndetësor. Ekzistojnë gjithashtu rregulla të përgjithshme ushqyese që kontribuojnë në zhvillimin normal të një trupi të ri.
Udhëzimet
Hapi 1
Oreksi i një fëmije të shëndetshëm është përgjithësisht i qëndrueshëm. Duke filluar nga lindja, është e nevojshme të futni në foshnjën qëndrimin e duhur ndaj dietës. Aderimi i saktë në të ka kontribuar gjithmonë në formimin normal të oreksit.
Hapi 2
Numri i vakteve gjatë ditës duhet të jetë i sigurt, fëmija duhet të pushojë gjatë natës. Ky rregull nuk zbatohet për foshnjat. Bettershtë më mirë të ushqeni fëmijën tuaj në kohë të caktuara, pa e bërë procesin e ushqyerjes shumë të gjatë ose shumë të shpejtë. Mjaftojnë 30 minuta që foshnja të ketë një drekë ose mëngjes normal.
Hapi 3
Duhet të ketë ushqim të mjaftueshëm për të ngrënë fëmija. Ndërsa fëmija rritet, këshillohet të pasuroni dietën e tij me produkte të reja, duke e bërë menunë më të larmishme.
Hapi 4
Për të shmangur shqetësimin e oreksit të foshnjës, përpiquni të shmangni emocionet negative gjatë ushqimit, ambienti duhet të jetë i qetë. Nëse një djalë apo vajzë refuzon të hajë, mos e detyroni të hajë. Ndonjëherë, një vakt i menjanuar çon në rritjen e oreksit. Nëse nuk shërohet, në asnjë rast nuk përpiqet të ushqejë fëmijën, nën ndikimin e metodave të detyrueshme, ai mund të zhvillojë një humbje të vazhdueshme të oreksit. Shtë më mirë të zbuloni arsyen e refuzimit për të ngrënë ose të kontaktoni mjekun tuaj të familjes për ndihmë.
Hapi 5
Kur krijoni një dietë, rekomandohet të shpërndahet racioni ditor në mënyrë të tillë që ushqimi i pasur me proteina të futet në stomakun e fëmijës në mëngjes. Shtë më mirë të gatuash diçka për darkë me perime, gjizë, patate ose vezë. Dieta konsiderohet si më fiziologjike për nxënësit e shkollës, kur mëngjesi shërbehet rreth orës 8 të mëngjesit, dreka - rreth orës 12 të mesditës, çaji i pasdites - në orën 16.00 dhe darka nga ora 19 deri në 19.30. Devijime të vogla nga kjo kohë e vaktit janë të mundshme. Më mirë të shmangni snacks në mes.
Hapi 6
Meqenëse studentët shkojnë në shkollë në dy ndërrime, është e nevojshme të hartohet dieta e tyre duke marrë parasysh kohën e orëve. Duhet pasur kujdes që fëmijët të mos blejnë ushqime të pashëndetshme, të tilla si patate të skuqura, Coca-Cola ose hamburger, dhe t'i zëvendësojnë ato me ushqim normal. Një dietë e shëndetshme, e shoqëruar me një plan korrekt të vaktit, është baza për zhvillimin normal të një fëmije.
