Ndoshta çdo prind dëshiron që fëmija i tij të jetë i shëndetshëm. Në botën moderne, njihen një numër i madh i vitaminave dhe mineraleve që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit natyror të trupit, gjë që është shumë e rëndësishme gjatë periudhës së formimit dhe zhvillimit aktiv - në moshën 7 vjeç.
Mungesa e magnezit
Magnezi është një nga përbërësit e rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit të fëmijëve. Ajo gjendet pothuajse në të gjitha indet e trupit të njeriut dhe është e nevojshme për metabolizmin normal.
Mungesa e magnezit në trupin e një fëmije mund të shkaktojë depresion në fëmijëri. Në një gjendje stresi, trupi prodhon një çlirim të madh të adrenalinës, në procesin e kësaj furnizimi me magnez shteron. Kjo mund të çojë në një mungesë të lëndës ushqyese.
Mungesa mund të shoqërohet me çrregullime të ndryshme, të tilla si dhimbje dhëmbi, probleme me zemrën dhe ritmin e zemrës (takikardi), dhe spazma dhe ngërçe të ndryshme në gjymtyrë. Këto janë shenjat kryesore, në prani të të cilave një mjek me përvojë duhet të përshkruajë një studim biokimik të gjakut të foshnjës.
Element i dobishëm
Magnezi përfshihet në rritjen e dendësisë së kockave. Dhe për këtë arsye, për të parandaluar zhvillimin e osteoporozës tek një fëmijë, është e nevojshme të filloni marrjen shtesë të magnezit. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që magnezi duhet të pihet nga të gjithë fëmijët, pa përjashtim, marrja e ilaçeve duhet të përshkruhet vetëm nga një mjek.
Fëmijët e vegjël janë kapriçioz dhe jo gjithmonë shkojnë në shtrat në kohën kur supozohet se ata shpesh qajnë - kjo mund të jetë shkelje e sistemit nervor dhe ngacmim i shtuar. Marrja e magnezit gjithashtu mund të ndihmojë në trajtimin e këtyre problemeve. Elementi gjurmë ndihmon për të rivendosur lidhjet natyrore midis neuroneve, i jep foshnjës forcë për t'i bërë ballë situatave të përditshme stresuese.
Gjithashtu, prindërit e nxënësve të shkollës duhet të dinë se gjatë studimit, një fëmijë mund të përjetojë lodhje të shtuar, stres, vëmendje, përgjumje, ose, përkundrazi, shqetësimi i gjumit shpesh shpërndahet. Gjatë provimeve ose kalimit të materialit të ri kompleks në shkollë, duhet të aktivizoni proceset metabolike dhe të parandaloni mungesën e ushqyesve në trup. Ju duhet të hani ushqime të pasura me magnez, të tilla si:
- peshk, - manaferrat, veçanërisht rrush pa fara e zezë, - çokollatë, por është më mirë të mos merrni me çokollatë, sepse diateza mund të zhvillohet tek fëmijët.
Kundërindikimet për marrjen e magnezit janë sëmundje e rëndë e veshkave dhe shtatzënia.
Me ndihmën e produkteve të pasuruara me magnez, është e vështirë të plotësosh normën ditore, prandaj, përveç elementeve ushqimore, mund të blini përgatitje që përmbajnë magnez në farmaci.
Të rriturit dhe fëmijët duhet të konsumojnë magnez. Doza ditore është afërsisht 5-10 mg për kilogram të peshës trupore të njeriut. Barnat me përmbajtje magnezi të blera në farmaci janë zakonisht të sigurta dhe nuk krijojnë varësi, për më tepër, ato kanë një minimum të kundërindikacioneve.
