Dhimbjet e lindjes janë kontraksione të dhimbshme të mitrës para lindjes. Gjatë tkurrjeve, qafa e mitrës hapet gradualisht në mënyrë që fëmija të mund të lindë.
Udhëzimet
Hapi 1
Dhimbja gjatë lindjes në fillim është e ngjashme me dhimbjen menstruale në pjesën e poshtme të barkut. Vetëm ata nuk janë tërheqës, por periodikë. Kontraksionet kanë një fillim dhe një fund. Në pushimin mes tyre, vjen lehtësimi, ju duhet të relaksoheni sa më shumë në këtë moment në mënyrë që të keni forcën për t'i bërë ballë valës tjetër të dhimbjes.
Hapi 2
Tkurrja është si një valë deti - fillon me dhimbje të butë që intensifikohet gradualisht dhe arrin kulmin, dhe pastaj gradualisht dobësohet dhe qetësohet. Përballimi i dhimbjes gjatë një tkurrjeje, është e nevojshme të imagjinohet saktësisht vala - është e dobishme të përpiqesh mendërisht të qëndrosh mbi të dhe të mos lejosh që të zhytesh.
Hapi 3
Në lindjen e parë, tkurrjet zgjasin nga 7 në 12 orë. Kontraktimet e para fillojnë me një ndjenjë të rëndë dhe dhimbje të dhembjes në pjesën e poshtme të barkut, pastaj ato bëhen më të dallueshme dhe të rregullta - kontraksionet e dhimbshme të mitrës zgjasin 15-30 sekonda dhe kalojnë me alternim prej 10-15 minutash. Gjatë kontraktimeve, qafa e mitrës bëhet më e lakueshme dhe e butë, hapet gradualisht nën presionin e fëmijës, si dhe nën ndikimin e hormoneve oksitocinë dhe prostaglandinë.
Hapi 4
Gjatë kontraksioneve, gjendja mendore e nënës i kalohet fëmijës. Nëse gruaja në lindje është e trazuar, hormonet e saj të stresit i kalojnë foshnjës. Nëse një grua përpiqet të përballojë me qetësi dhimbjen gjatë kontraktimeve, atëherë ato kalojnë më lehtë.
Hapi 5
Gjatë periudhave të lindjes, disa gra e kanë të vështirë të shtrihen. Ju duhet të ndiqni diktatin e trupit tuaj dhe të merrni pozicionin më të rehatshëm dhe të përshtatshëm. Në periudhën fillestare, për shumë është më e lehtë të durojnë dhimbjen në lëvizje.
Hapi 6
Menjëherë para fillimit të përpjekjeve, kontraktimet zgjaten në kohë dhe bëhen më të shpeshta - ato zgjasin deri në 90 sekonda dhe përsëriten çdo 0,5-1 minuta. Ndjesitë e dhimbshme intensifikohen, dhe pastaj kthehen në përpjekje.
Hapi 7
Qëndrimi i duhur mendor, pushimi, masazhi i pjesës së poshtme të shpinës dhe frymëmarrja e duhur mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes gjatë tkurrjeve.
