Një gjumë i shëndoshë, i shëndetshëm dhe i qetë i një fëmije është baza për zhvillimin e duhur emocional, mendor dhe fizik. Dhe gjithashtu garantimi i një gjendje shpirtërore të mirë për prindërit. Nëse i përmbaheni këtyre rregullave të thjeshta, por efektive, do të lehtësoni shumë kalimin nga zgjimi në gjumë për fëmijën tuaj dhe do ta bëni jetën më të lehtë për veten tuaj.
1 rregull. Ju duhet të krijoni një kohë të qëndrueshme të hershme të gjumit.
Një fëmijë që hidhet rreth një apartamenti në orën 11 pasdite është një fëmijë i mbingarkuar. Sistemi i tij nervor ishte tepër i stimuluar për faktin se prindërit e tij nuk e kishin vënë atë në shtrat një e gjysmë deri në dy orë më parë. Nëse fëmija vihet në shtrat shumë vonë, do të jetë më e vështirë për sistemin e tij nervor të mbingarkuar të rregullohet për të fjetur. Bjerja në gjumë do të zgjasë më shumë. Dhe gjumi i shqetësuar me zgjimet është i mundur. Dhe nëse e vendosni foshnjën tuaj në shtrat në të njëjtën kohë, trupi i foshnjës do të ndjehet i lodhur deri në kohën kur filloni të përgatiteni për në shtrat, foshnja do të “piqet” për gjumë në kohën që ju vendosni.
E njëjta gjë vlen edhe për dremitjet. Do të jetë më e lehtë për fëmijën të bjerë në gjumë nëse ka një orar dhe një kohë të qartë për orë të qeta.
2 rregull. Pajtueshmëria me regjimin e ditës.
Gjumi është vetëm një episod i një dite në jetën e fëmijës (më saktësisht, dy - ditë dhe natë). Por ndikohet nga shumë ngjarje dhe faktorë që janë ngjitur me të në kohë. Lojërat aktive, ushqimi, aktivitetet duhet të alternohen në të njëjtën kohë. Vendosja e një rutine të zgjuar ditore do ta bëjë shumë më të lehtë për të voglin tuaj për të fjetur.
3 rregull. Krijoni një "ritual" para gjumit.
Rituali tingëllon vetëm kërcënues. Dilni me 3-4 hapa të thjeshtë para se të shkoni në shtrat. Ato duhet të përsëriten çdo ditë. Për shembull, leximi i një libri - larja e dhëmbëve - fikja e dritave në akuarium - shtrati - tenxhere. Ose një vaskë - pizhame - një tenxhere - një përrallë ose një ninullë në shtrat. Sa më shpejt të krijoni ritualin tuaj (mund të filloni nga mosha 3 muajshe), aq më shpejt kjo skemë do të fillojë të funksionojë. Në fillim është si një rrugë mezi e dukshme në gëmushë, por ju ecni përgjatë saj çdo ditë, pa ndryshime. Dhe pas një kohe do të kthehet në një rrugë të shkelur mirë përgjatë së cilës fëmija arrin lehtësisht në një ëndërr të ëmbël. Dhe gjithashtu rituali është një mundësi e shkëlqyer për të komunikuar me foshnjën, për të diskutuar ngjarjet që kanë ndodhur gjatë ditës dhe për t'i thënë foshnjës për planet për nesër.
4. Fëmija duhet të shkojë në shtrat tashmë i përgjumur, por jo ende në gjumë.
Mësojeni të voglin tuaj të bjerë në gjumë vetë. Fëmijët nën 2 vjeç shpesh zgjohen midis fazave të gjumit. Kështu që një foshnjë që di të bjerë në gjumë vetë në mbrëmje thjesht do të kalojë në një fuçi tjetër dhe ai që është mësuar të bjerë në gjumë në krahët e nënës së tij do ta quajë nënën e tij ashtu. Nuk është e nevojshme të thuhet se kjo nuk është e mirë as për fëmijën dhe as për nënën.
Si ta vendosni një fëmijë në shtrat nuk është aspak një pyetje e vështirë. E tëra që kërkohet nga prindërit është qëndrueshmëria. Fëmijët shumë shpejt mësohen me çdo ndryshim. Jini të qëndrueshëm dhe të dashur.
