Shumë nëna mendojnë se çfarë mund dhe nuk mund të hahet gjatë ushqyerjes me gji. Përmes qumështit të nënës, gjithçka që nëna ka ngrënë një ditë më parë i transmetohet foshnjës. Gjendja shpirtërore dhe shëndeti i foshnjës varet nga ushqyerja e nënës.
Udhëzimet
Hapi 1
Në mënyrë që foshnja të jetë në humor të mirë, nënat duhet të ndjekin një dietë. Dieta e një nëne pleqsh duhet domosdoshmërisht të përmbajë mish të ligët. Mishi i ligët përfshin viçin, viçin, mishin e pulës dhe gjelin e detit. Bestshtë më mirë të zieni mishin, jo ta skuqni, pasi fëmija mund të marrë dhimbje barku nga mishi i skuqur.
Hapi 2
Menuja e një nëne infermiere duhet të përmbajë gjithashtu ushqime të pasura me proteina si peshk, vezë dhe produkte qumështi. Përveç kësaj, peshku përmban një vitaminë shumë të rëndësishme D. Peshku është gjithashtu më mirë të zgjedhësh varietete me pak yndyrë - hake, pollock, pike, etj. Ai gjithashtu duhet të hahet i zier.
Hapi 3
Produktet e qumështit janë shumë të rëndësishme për menunë e duhur të nënës. Produktet e qumështit kanë shumë kalcium. Kalciumi është shumë i dobishëm për kockat dhe sistemet kardiovaskulare. Përdorimi i produkteve të qumështit të thartuar do të jetë shumë i dobishëm. Ato përmirësojnë funksionimin e zorrëve.
Hapi 4
Prania e frutave dhe perimeve është e detyrueshme në dietën e nënës. Frutat dhe perimet përmbajnë shumë vitamina të nevojshme për nënën dhe foshnjën. Frutat dhe perimet gjithashtu përmbajnë fibra, të cilat janë thelbësore për përmirësimin e tretjes.
