Ritmi i një gruaje moderne është rregulluar në mënyrë të tillë që edhe gjatë shtatëzënisë duhet të zgjidhen probleme serioze: të mbrojë një diplomë, të përgatitet për provime, të bëjë riparime në dhomën e një foshnje të ardhshme dhe të tjerëve. Ndryshimet që ndodhin në trupin e një gruaje shtatzënë e bëjnë atë më emocionuese ndaj gjithçkaje që ndodh.
Shtatzënia shoqërohet me përvoja të ndryshme që provokohen nga ndryshimet hormonale në trupin e gruas. Psikika e një gruaje shtatzënë ndryshon, dhe këtu rrjedh pikëpamja e saj për botën përreth saj si një e tërë.
Nëna e ardhshme bëhet emocionale dhe e qortuar, e shqetësuar për shumë çështje, sepse ndjen një përgjegjësi të madhe për fëmijën e palindur.
Si të zvogëloni ankthin gjatë punës në një diplomë
Padyshim, stresi i mbrojtjes së ardhshme të tezës do të ndikojë negativisht në trupin e nënës së ardhshme. Prandaj, një grua shtatzënë duhet të shmangë shqetësimet emocionale.
Për të mbrojtur me sukses tezën gjatë shtatzënisë, por në të njëjtën kohë për të mos dëmtuar veten dhe fetusin me stres të panevojshëm, duhet t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme.
Mos i vendosni vetes qëllime të larta ndërsa punoni në diplomën tuaj. Mos kërkoni në dëm të pushimit për të përfunduar shkrimin e veprës në një kohë të shkurtër. Lejoni vetes të mos merrni si një "të shkëlqyeshëm" të dëshiruar, por "të mirë".
Gjëja kryesore në punën për një diplomë është të qëndrosh i qetë, duke u mbrojtur nga ndikimi negativ i ankthit dhe ankthit.
Bëni pushime
Kur punoni në një kompjuter ndërsa shkruani një tezë, duhet të bëni pushime të rregullta. Dilni për shëtitje të shkurtra, merrni frymë me ajër të pastër, mendoni me qetësi për punën e mëtejshme në shkrimin e një diplome.
Mundohuni të mos uleni në kompjuter për disa orë rresht, të punoni me ritëm të qetë, duke u hutuar nga pushimi. Gjatë pushimeve në punën e tezës suaj, bëni gjithçka që është argëtuese: vizatoni, dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, lexoni revista.
Nëse vëreni shenjat e para të mbingarkesës nga puna në kompjuter, menjëherë pushoni punën për diplomën tuaj për një kohë. Bëni një çaj të shëndetshëm bimor dhe mendoni për të këndshmet. Vlen të përmendet se çajrat bimorë përmbajnë substanca të dobishme dhe gjithashtu kanë një efekt qetësues në sistemin nervor.
Mundohuni të mendoni pozitivisht
Në mënyrë që të zvogëloni ankthin, forconi besimin tuaj në diplomimin e suksesshëm me pohime pozitive, të tilla si: "Unë kam kohë të mjaftueshme për të zgjidhur të gjitha problemet", "Unë mbroj me sukses tezën time!".
Pohimet si këto ndihmojnë në ndryshimin e mënyrës së të menduarit dhe gjithashtu kontribuojnë në gjendjen shpirtërore të një gruaje.
Ndaloni përgatitjen e diplomës dhe bëni ushtrime të thjeshta gjimnastike për gratë shtatzëna.
Bëni gjumë të mjaftueshëm, pasi gjumi i dobët dhe mungesa e gjumit janë shkaqe të zakonshme të nervozizmit dhe rritjes së emocionalitetit.
