Rutina e përditshme është e nevojshme për të dy fëmijët dhe të rriturit - domethënia e saj është aq e madhe. Në të vërtetë, në kohë të ndryshme të ditës, një person ka një nivel të ndryshëm të aktivitetit dhe nevojave të trupit. Për të pasur një ditë harmonike, duhet t’i përmbaheni një rutine të caktuar.
Rutina ditore e një fëmije është e nevojshme për zhvillimin e tij të plotë. Bëni atë duke marrë parasysh moshën e foshnjës. Regjimi ditor ndihmon në përmirësimin e shëndetit, pushimin e mirë dhe aktivitetin e nevojshëm fizik. Shkencëtarët vlerësojnë se kulmi më i lartë i aktivitetit fizik ndodh në mëngjes. Kjo do të thotë që janë në orët e mëngjesit që jepen më së miri sportet, studimet dhe teknikat e zhvillimit. Dhe për të pasur kohë për të gjitha këto, fëmija duhet të ngrihet jo më vonë se ora 8 e mëngjesit (nëse nuk shkon ende në shkollë ose kopsht). Nëse fëmijët vihen në shtrat më vonë se nëntë në mbrëmje, atëherë ata do të ngrihen më vonë. Në të njëjtën kohë, foshnja do të përjetojë letargji dhe një ndjenjë lodhjeje që nga mëngjesi. Prandaj, gjëja më e rëndësishme në rutinën e përditshme është koha për gjumë, e cila nuk duhet të neglizhohet në fëmijëri. Sistemi ynë tretës gjithashtu funksionon në një ritëm të caktuar. Prandaj, gjatë ditës, ngarkesa në të duhet të shpërndahet në mënyrë korrekte. Dhe kjo mund të bëhet vetëm duke caktuar orë të caktuara në dietë. Në mëngjes, kur trupi është akoma zgjuar, duhet t'i jepet një numër i lëndëve ushqyese thelbësore. Por ushqimi i dendur dhe i rëndë ende absorbohet dobët. Mëngjesi i foshnjës duhet të jetë në orën 7-8 të mëngjesit. Nëse fëmija ka ngrënë keq, atëherë është më mirë të drekosh në orën 10-11. Në kohën e drekës, nevoja për lëndë ushqyese rritet. Për më tepër, nëse kjo paraprihej nga një shëtitje në ajër të pastër, lojëra në natyrë, aktivitete. Në një rutinë ditore të modeluar mirë, një aktivitet plotëson tjetrin. Periudha e aktivitetit zëvendësohet nga pushimi dhe një ndryshim i aktivitetit. Kjo ju lejon të shpërndani ngarkesën në trupin e fëmijës në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës. Nëse dita është kaotike, si rregull, deri në mbrëmje fëmija lodhet - pra tekat dhe problemet me gjumin. Për prindërit, një rutinë e qartë e përditshme e fëmijës së tyre ndonjëherë është e vetmja mundësi për të shkuar në biznesin e tyre. Nga rruga, nëse një fëmijë shkon në kopshtin e fëmijëve, atëherë gjatë fundjavave ose pushimeve është e nevojshme t'i përmbahen rregullave të përcaktuara. Sigurisht, disa kënaqësi janë të lejueshme, duke marrë parasysh planet e familjes.
