Seksi nuk është vetëm i këndshëm, por edhe i mirë për figurën. Studimet e fundit kanë treguar se kryerja e marrëdhënieve seksuale është më e efektshme se ecja, gjë që është padyshim një lajm i mirë.
Seks si kardio
Bërja e dashurisë, sipas hulumtimit të fundit mbi aktivitetin seksual, djeg 4.2 cc në minutë për burrat, dhe 3.1 cc për gratë. Kjo nuk do të thotë që këto janë norma jashtëzakonisht të larta, por të paktën nga pikëpamja zyrtare, seksi mund të konsiderohet një formë e aktivitetit të moderuar fizik apo edhe ushtrimeve kardio.
Seksi djeg gjysmë më shumë kalori sesa një punë rutine, por i shkëlqyeshëm për njerëzit dembelë.
Gjatë seksit, rrahjet e zemrës mund të arrijnë 180 rrahje në disa raste. Normalisht, gjatë seksit, rrahjet e zemrës rriten me 51%, që është mjaft. Sigurisht, në shumicën e pozicioneve në të cilat një burrë është një partner më aktiv, është ai që ka më shumë konsum kalori.
Sidoqoftë, seksi ndihmon për të humbur peshë jo vetëm për shkak të konsumit të kalorive, edhe pse nëse e bëni çdo ditë, mund të humbni disa kilogramë brenda një muaji pa përdorur ndonjë aktivitet tjetër fizik. Fakti është që të bësh seks ndihmon në rritjen e furnizimit me oksigjen në trup, dhe oksigjeni, siç e dini, djeg dhjamin në mënyrë shumë efektive.
Antistres seksi
Përfitimi i padyshimtë i seksit të rregullt është një reduktim i ndjeshëm i niveleve të stresit, të cilat shpesh janë shkaku i ngrënies së tepërt. Gjatë seksit lirohen endorfina, të cilat ju lejojnë të ndiheni euforike dhe të relaksoheni, që do të thotë se nuk “kapni” problemet me çokollatën dhe gjërat e tjera të dëmshme që japin eufori afatshkurtër.
Për një kohë të gjatë, studiuesit kanë zbuluar se gjumi i mirë i shëndoshë nxit humbjen e peshës, pasi zvogëlon nivelin e stresit të trupit, dhe në këtë drejtim, seksi është një ndihmës i mirë. Çiftet që bëjnë rregullisht marrëdhënie seksuale rrallë kanë probleme me gjumin.
Minimalisht, ju mund të identifikoni një efekt pozitiv indirekt të seksit në humbjen e peshës, por nuk duhet të harrojmë se gjatë seksit (nëse, sigurisht, të dy partnerët janë aktivë), muskujt e këmbëve, shpinës dhe barkut janë stërvitur. Muskujt e stërvitur mirë kërkojnë më shumë kalori për të ruajtur funksionet e tyre jetësore sesa indi dhjamor.
Për të punuar muskujt e pazakontë, zgjidhni pozicione të vështira të pazakonta që kërkojnë ekuilibër. Ata pompojnë muskujt veçanërisht në mënyrë efikase.
Pra, nëse doni të punoni seriozisht në trupin tuaj, është më mirë të shkoni në një klub fitnesi ose palestër, por në të njëjtën kohë rregullisht të angazhoheni në një seks kaq të dobishëm dhe të kënaqshëm për ton të përgjithshëm.
