Gjumi është i nevojshëm për çdo person, veçanërisht për një trup në rritje. Jo më kot në institucionet parashkollore caktohet një periudhë e caktuar kohe për një "orë të qetë". Ekspertët thonë se foshnjat rriten në një ëndërr, pasi në këtë kohë prodhohet hormoni i rritjes në hipofizë. Disa fëmijë kategorikisht refuzojnë të bien në gjumë gjatë ditës, duke e lodhur veten dhe prindërit e tyre. Në fakt, të mësosh një fëmijë të flejë gjatë ditës nuk është aq e vështirë.
Udhëzimet
Hapi 1
Natyrisht, mos harroni se me kalimin e kohës nevoja e fëmijës për gjumë zvogëlohet, kështu që rutina ditore do të ndryshojë me moshën. Vëzhgoni sa ka mjaftueshëm foshnja juaj në ditë për një mënyrë jetese aktive dhe të lëvizshme. Nëse pas orës së drekës vëreni se fëmija është letargjik dhe joaktiv, ai yawy dhe është kapriçioz, kjo do të thotë që gjumi gjatë ditës nuk ishte mjaft i mjaftueshëm për të.
Hapi 2
Mos harroni se kohëzgjatja e gjumit të fëmijës, mënyra se si ai bie në gjumë, varet drejtpërdrejt nga gjendja e sistemit të tij nervor. Nëse foshnja ngrihet lehtë, vështirë të përshtatet, atëherë duhet ta merrni parasysh këtë. Vendoseni fëmijën tuaj për gjumë paraprakisht, shmangni lojërat në natyrë me të. Nëse foshnja juaj është e mbingarkuar, mund të jetë shumë më e vështirë për të që të akordohet për të fjetur.
Hapi 3
Lexoni një libër për fëmijën tuaj para gjumit ose tregoni një përrallë, në varësi të preferencave të tij. Disa fëmijë pëlqejnë thjesht të bien në gjumë me nënën e tyre pranë saj, duke e mbajtur për dore. Mos e ushqeni shumë foshnjën gjatë drekës, përndryshe ai mund të mos bjerë në gjumë. Jepini pije të preferuar (pije frutash, lëng, çaj, komposto) për të pirë.
Hapi 4
Krijoni një mjedis të mirë gjumi. Monitoroni regjimin e temperaturës në dhomë, përjashtoni mundësinë e tingujve me zë të lartë (telefon, intercom), të paktën për kohën kur foshnja bie në gjumë. Çdo gjë përreth duhet të jetë e favorshme për një gjumë të qetë.
Hapi 5
Mos u nervozoni nëse foshnja refuzon të bjerë në gjumë. Mos e qortoni, pasi foshnja mund të ketë një lidhje të drejtpërdrejtë shoqëruese midis emocioneve negative dhe rënies në gjumë. Trokitni lehtë foshnjën tuaj, atëherë mund të pretendoni se po flini në gjumë. Shumë preken nga kjo manovër dhe nga dëshpërimi, fëmija do të bëjë të njëjtën gjë. Ju mund të flisni me të dhe t'i shpjegoni se gjumi gjatë ditës është i domosdoshëm për shëndetin e tij, nëse ai është tashmë mjaft i moshuar dhe kupton fjalimin e një të rrituri. Dilni me një ritual në mënyrë që fëmija të dijë tashmë se është koha për dremitje dhe ta marrë atë si të mirëqenë.
