Gjumi i shëndetshëm i shëndoshë është një parakusht për zhvillimin harmonik fizik dhe psikologjik të një fëmije. Ekzistojnë disa rekomandime që do të ndihmojnë në mësimin e foshnjës për të fjetur të qetë gjithë natën.
Rëndësia e regjimit ditor
Cilësia dhe kohëzgjatja e gjumit të një nate kryesisht varet nga mënyra se si fëmija e kalon ditën e tij. Dita e një foshnje zakonisht përbëhet nga ushqyerje, zgjim dhe gjumë. Kjo sekuencë do të jetë ideale, pasi që gjatë gjumit i gjithë trupi, përfshirë traktin gastrointestinal, do të jenë në gjendje të pushojnë.
Ushqimi është një nga përbërësit e rëndësishëm të regjimit të ditës së fëmijëve. Një orar i ushqyerjes i konfiguruar siç duhet do ta ndihmojë fëmijën tuaj të mësojë dhe të pushojë siç duhet. Ushqimi i kërkesës është shumë popullor sot. Padyshim, kjo metodë ka përparësitë e saj. Sidoqoftë, ato vështirë se mund të përfshijnë një gjumë të fortë dhe të zgjatur natën dhe ditën. Fëmija mësohet të hajë pak dhe shpesh, dhe uria mund ta parandalojë atë që të fle mjaftueshëm. Nëse thërrimet hanë mjaftueshëm, ai nuk ka më nevojë të zgjohet për ushqim shumë shpesh.
Për të vendosur siç duhet dietën, është e nevojshme të merret parasysh mosha e foshnjës. Bebet e porsalindura kanë nevojë për ushqim afërsisht çdo 3 orë, përfshirë natën. Sigurisht, në këtë kohë, nëna do të duhet të zgjohet dhe të ushqejë fëmijën. Sidoqoftë, më vonë fëmija fillon të zgjohet jo nga uria, por nga zakoni. Nëse në këtë moment i jepni ujë ose një dalë, ai do të qetësohet dhe do të flejë përsëri. Kështu, gjumi i tij i natës së shpejti do të pushojë të ndërpritet për ushqim.
Vaktet ditore gjithashtu duhet të kenë një orar specifik. Mund të mos jetë e vështirë: secila nënë zgjedh kohën e të ushqyerit, bazuar në komoditetin për veten, familjen dhe thërrimet. Sidoqoftë, të pasurit e një regjimi do ta mësojë një fëmijë të hajë mirë, në vend se të ushqehet vazhdimisht, dhe gjithashtu do ta ndihmojë atë të fitojë një ndjenjë besimi se do të marrë ushqimin e nevojshëm në kohën e duhur.
Mësimi i fëmijës tuaj në një rutinë të përditshme (një sekuencë e caktuar e ushqyerjes, zgjimit dhe gjumit) mund të duket e frikshme në fillim. Dhe pjesa më e vështirë e kësaj është shpesh shtyrja e foshnjës në gjumë. Shumë nëna duhet të tundin foshnjat e tyre për një kohë të gjatë, t'i rrokullisin ato në një makinë ose karrocë fëmijësh me qëllimin e vetëm për t'i vënë në gjumë. Ky është një proces i vështirë dhe kërkon shumë kohë. Mënyra më e mirë për të dalë nga kjo situatë është ta mësoni fëmijën tuaj të bjerë në gjumë vetë. Për ta bërë këtë, thjesht vendoseni fëmijën të flejë në një krevat fëmijësh me lodrën, batanijen ose biberonin tuaj të preferuar - kujtdo që i pëlqen, urojini gjumë të mirë dhe dilni nga dhoma. Më shumë gjasa, të qarat me zë të lartë do të dëgjohen si përgjigje. Lëreni pa mbikëqyrje për një kohë. Nëse foshnja nuk qetësohet, shkoni tek ai pas 5-10 minutash, tundeni pak, qetësojeni dhe vendoseni përsëri. Dhe kështu, derisa të bjerë në gjumë.
Pas 2-3 ditësh stërvitje, foshnja do të bjerë në gjumë vetvetiu kur ta vendosni në djep! Kjo është një mënyrë shumë efektive, pavarësisht nga fakti se mund të mos duket më e dashur në lidhje me foshnjën. Sidoqoftë, në fakt, pasi të ketë vuajtur pak, fëmija do të fitojë një aftësi shumë të rëndësishme - të bjerë në gjumë më vete, gjë që do ta bëjë gjumin e tij më të qetë dhe të dëshirueshëm gjatë viteve pasuese të fëmijërisë. Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje faktit që foshnja, pasi ka fjetur në krahët e tij, ka shumë të ngjarë të zgjohet sapo të zbulojë mungesën e tyre. Prandaj, është më mirë që menjëherë ta mësoni atë të bjerë në gjumë në krevat fëmijësh.
Pra, nëse foshnja mësohet të hajë dhe të flejë sipas regjimit gjatë ditës, atëherë ka shumë të ngjarë që ai të mësojë të flejë tërë natën. Sidoqoftë, ka edhe disa nuanca.
Rekomandime të përgjithshme
Përveç rutinës së përditshme, dy faktorë të tjerë janë të nevojshëm për një gjumë të shëndetshëm të natës: zgjimi aktiv dhe kushtet e rehatshme të gjumit. Para se të bjerë në gjumë, fëmija duhet të "lodhet", të dëshirojë të fle. Bëni zgjimin e tij interesant, të mbushur me informacione të reja dhe aktivitet fizik, dhe ai vetë do të ndiejë lodhje dhe nevojën për pushim. Sidoqoftë, menjëherë para gjumit, është më mirë të zgjidhni lojëra të qeta, jo emocionuese. Isshtë gjithashtu e nevojshme të krijohen kushte të këndshme për foshnjën për të fjetur. Duhet të ketë ajër të freskët të freskët, drita të zbehta, heshtje në dhomën e gjumit të fëmijëve. Ju gjithashtu mund të lejoni që dhëndri juaj të marrë me vete një lodër të butë, jastëk, batanije të preferuar në krevat fëmijësh. E gjithë kjo do ta ndihmojë foshnjën të qetësohet dhe të qetësohet dhe ëmbël të flejë.
