Si rregull, në lindjen e një fëmije, çdo nënë shqetësohet nëse fëmija i saj po ha mjaftueshëm, nëse po rritet mirë, nëse po fiton peshë të mjaftueshme. Por ndodh që pas një kohe, ndërsa fëmija rritet, të dalin probleme krejtësisht të kundërta para saj.
Udhëzimet
Hapi 1
Sigurohuni, para së gjithash, nëse fëmija juaj ka nevojë të humbasë peshë. Për fat të keq, tani shumë pediatër i besojnë tabelave mesatare të zhvillimit të fëmijëve aq shumë sa që shpesh i frikësojnë nënat me mbipesha pothuajse nga muaji i parë nga lindja e një fëmije.
Nëse fëmija juaj (dhe madje edhe i ushqyer me gji) nuk ka shtuar 2 kilogramë sipas tabelave në dy ose tre muaj, por 3, kjo nuk është ende një arsye për panik. Sidomos nëse rritja e peshës është proporcionale me rritjen e rritur. Mbi të gjitha, kriteri kryesor për përcaktimin e një fëmije të shëndetshëm është zhvillimi harmonik. Veryshtë shumë e mundshme që në muajt e ardhshëm (sidomos me një rritje të aktivitetit fizik), pesha e foshnjës të barazohet dhe t'i afrohet normës. Gjithashtu, mos harroni se foshnjat shtojnë më shumë peshë në dimër sesa në verë. Në çdo rast, këshillohuni të paktën me një ose dy specialistë të tjerë të mirë përpara se të ndërmerrni ndonjë veprim.
Hapi 2
Rishikoni dietën tuaj (nëse foshnja është ende me gji) dhe dietën e foshnjës. Eliminoni ushqimet me yndyrë, të ëmbël dhe me niseshte. Kjo nuk do të thotë që duhet të përjashtoni djathin, kremin e thartë dhe ushqime të tjera të nevojshme në dietë. Por është më mirë të zgjidhni mish dietik: pulave, para së gjithash - gjel deti, lepuri, viçi i ligët. Isshtë më mirë të gatuani supa jo në mish, por në supë me kërpudha.
Djathi mund të merret jo 29% yndyrë, por 17%. Dhe krem kosi i yndyrshëm, i bërë në shtëpi, mjerisht, është ende i papranueshëm. Bestshtë më mirë të marrësh krem kosi 10-15% yndyrë. Nga mielli, ju mund të lini produkte të bëra nga mielli i trashë, krunde, bukë (me trajtimin më të shkurtër të nxehtësisë). Lavash, në kundërshtim me besimin popullor, nuk është diete në asnjë mënyrë.
Qull qumështi duhet të gatuhet jo në qumësht të pastër, por ta hollojë atë përgjysmë me ujë.
Mundohuni të përfshini më shumë perime në dietën e fëmijës tuaj. Ato ndihmojnë në përmirësimin e tretjes.
Sigurohuni që 2-3 orë para gjumit, fëmija juaj ka ngrënë vetëm ushqime lehtësisht të tretshme, me pak kalori. Para gjumit, mund të jepni një gotë qumësht me pak yndyrë ose kos shtëpiak të bërë prej tij.
Hapi 3
Kushtojini vëmendje të veçantë aktivitetit fizik të fëmijës tuaj. Regimeshtë regjimi i saktë që është mjeti kryesor në arritjen e një zhvillimi harmonik. Fut ushtrimet e detyrueshme të mëngjesit. Për fëmijët e moshës shkollore, një vrapim në mëngjes do të jetë shumë i dobishëm. Futni sa më shumë lojëra argëtuese në natyrë. Nëse është e mundur, regjistrojeni fëmijën tuaj në seksionin e sporteve.
Nëse fëmija juaj është ende shumë i vogël, ecni më shumë me të në natyrë. Nëse foshnja tashmë po e mban kokën, ju tashmë mund të luani lojëra në natyrë me të: rrotullohuni në divan në të dy drejtimet, "drejtojeni" atë në një sipërfaqe të sheshtë në mënyrë që këmbët e tij mezi të prekin "dyshemenë", të luajnë një aeroplan dhe kështu me radhë: për çdo moshë mund të gjeni lojë të dobishme aktive që do t'ju ndihmojë të zhvilloni aftësi dhe në të njëjtën kohë do të jetë një parandalim i shkëlqyeshëm i shtimit të tepërt të peshës tek fëmija juaj.
