Në jetën e një fëmije të vogël, jo vetëm ushqimi i shëndetshëm ka një rëndësi të madhe, por edhe rutina dhe regjimi korrekt ditor, prandaj, duhet ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat çdo ditë në të njëjtën kohë.
Sa kohë ta përgatisni fëmijën për shtrat
Kohëzgjatja e gjumit të një fëmije varet nga mosha - nga 18 orë në dy muajt e parë; deri në 10 orë natën dhe 2 orë gjatë ditës nga 3 deri në 7 vjet. Natyrisht, secila familje ka kohën e vet të zgjimit, e cila, për më tepër, mund të ndryshojë dhe fëmija duhet të pushojë kur të ketë kohën e duhur për një gjumë të plotë. Për shembull, nëse familja do të zgjohet nesër në orën 7, fëmija pesëvjeçar duhet të shtrihet në shtrat jo më vonë se ora 21:00.
Duhet të kihet parasysh se nivelet e gjumit për një fëmijë janë të përafërta. Kjo do të thotë, ju nuk duhet ta bëni atë të flejë dhe sidomos ta zgjoni para se të zgjohet.
Normat janë vetëm një udhëzues për prindërit.
Fëmija duhet të vihet në shtrat kur nuk parashikohen ngjarje të zhurmshme në familje - pritja e mysafirëve, etj. Gjumi i shqetësuar i foshnjës është i vështirë për t'u rivendosur. Para se të shkoni në shtrat, këshillohet që të paktën të kontrolloni shkurtimisht dhomën e fëmijës - a ka ndonjë gjë që mund t'ju nevojitet, dhe, pasi të keni shkuar për të cilën, rrezikoni të prishni gjumin e fëmijës.
Importantshtë e rëndësishme të siguroheni që të gjitha punët e zakonshme të fëmijës suaj të bëhen para gjumit - nëse një fëmijë, i vendosur në shtrat, mban mend se ai nuk ka bërë diçka urgjente dhe të nevojshme për të, do të jetë e vështirë për ta larguar atë dhe është e vështirë të e vuri përsëri në shtrat.
Këshillohet që të mos vendosni një të rritur mbi 7 vjeç, një fëmijë para perëndimit të diellit, në mënyrë që të mos prishni bioritmet e tij natyrore.
Importantshtë e rëndësishme që prindërit të dinë shenjat e lodhjes, përgjumjes tek një fëmijë dhe kur shfaqen këto shenja, është më mirë të shtrihet bebi menjëherë, pa e sjellë atë në punë të tepërt.
Shtë e rëndësishme që çdo aktivitet aktiv - lojëra në natyrë, takim me njerëz të rinj, etj., Duhet të zhvillohet në gjysmën e parë të ditës.
Si ta shtroni foshnjën tuaj
Rituali i shkuarjes për të pushuar është pothuajse i detyrueshëm - fëmija duhet ta dijë se koha për gjumë po afron. Mund të jetë një shëtitje e qetë në mbrëmje, një diskutim me fëmijën rreth rezultatit të ditës - "çfarë kemi bërë sot, çfarë kemi mësuar sot", dhe është e rëndësishme të përpiqemi të mos tregojmë incidente negative, një darkë që fëmija duhet të marrë si vaktin e fundit sot, një histori para gjumit, një puthje lamtumire të detyrueshme dhe të urojë natën e mirë.
Shumë kohë para se të shkoni në shtrat, 2 orë përpara, këshillohet që të mos përfshini fëmijën në lojëra në natyrë, më të dobishme janë ato të qeta, të bordit, ato të zhvillimit. TV, madje edhe programe për fëmijë, para gjumit është e padëshirueshme. Toni i bisedave me fëmijën tashmë një orë para se ta vini në shtrat duhet të jetë i qetë, relaksues. Fëmija duhet ta kuptojë që dita e tij po mbyllet.
