Gratë që po përgatiten të bëhen nëna shpesh mendojnë me frikë për lindjen e ardhshme, duke mos ditur që me sjelljen e duhur gjatë këtij procesi, ajo mund të lehtësohet ndjeshëm - si për veten e tyre ashtu edhe për obstetrikët. Të mësosh të sillesh gjatë lindjes është mjaft e thjeshtë - gjëja kryesore është të jesh në gjendje të marrësh frymë dhe të shtyesh siç duhet.
Periudha e kontraksioneve
Faza e parë e punës karakterizohet nga tkurrje, secila prej të cilave dëmton furnizimin me gjak të fetusit, ndërsa gruaja ka nevojë për një frymëmarrje të thellë. Në të njëjtën kohë, është e domosdoshme të kontrolloni frymëmarrjen tuaj, duke marrë frymë thellë, në mënyrë të barabartë dhe të qetë gjatë tkurrjes - kjo e ndihmon fëmijën të përballojë hipoksinë dhe pak të zvogëlojë dhimbjen. Me çdo thithje, ajri duhet të rrjedhë lirshëm në mushkëri, duke mbushur majën e gjoksit dhe duhet të jetë e lehtë të lihet kur nxirrni frymën. Categshtë kategorikisht e pamundur të bëni frymëmarrje të tensionuara konvulsive me frymëmarrje të çrregullta.
Nëse diafragma është e lartë për shkak të shtatzënisë, gruaja nuk do të mund të marrë frymë thellë - në këtë rast, mjeku do t'ju tregojë mënyra të tjera për t'u çlodhur.
Gjatë periudhës së punës, gruaja në punë mund të jetë në pozicione të ndryshme - disa preferojnë të ecin, të tjerët të qëndrojnë në këmbë (nëse nuk ka kundërindikacione mjekësore). Zgjidhja ideale është të shtriheni në krah me gjunjë paksa të përkulur dhe të godisni butësisht pjesën e poshtme të barkut ndërsa thithni dhe nxjerrni frymë. Masazhi i akupresurës do të ndihmojë gjithashtu në kontraktimet - për këtë ju duhet të shtypni me majat e gishtave tuaj të mëdhenj në pikat e vendosura përgjatë kofshëve, duke prodhuar një dridhje të lehtë me gishtat tuaj. Nëse ndodh të vjella, e cila shpesh ndodh tek gratë në fazën e parë të lindjes, mos u frikësoni - thjesht merrni disa gllënjka ujë dhe qetësohuni.
Periudha e lindjes
Në fazën e dytë të punës, gruaja në lindje transferohet në dhomën e lindjes, ku ajo mund të kontrollojë në mënyrë të pavarur përpjekjet, dhe mjekët obstetër do të kontrollojnë vetëm efektivitetin e tyre. Pothuajse të gjitha gratë në këtë fazë ndiejnë një distension të fortë në zonën vaginale. Dhimbja e përpjekjeve në të njëjtën kohë varet kryesisht nga korrektësia e sjelljes dhe vetë përpjekjet. Për të minimizuar dhimbjen, duhet të shtriheni në tryezën e dorëzimit, të ngrini pak shpatullat, të mbështetni këmbët në sipërfaqen e tryezës dhe të kapni parmakët me duar.
Në procesin e shtyrjes, duhet të merrni frymë thellë, të mbani frymën tuaj, të mbyllni buzët fort dhe të shtyni, duke drejtuar presionin ekskluzivisht në rajonin e legenit.
Pas shtyrjes, duhet të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të merrni frymë thellë, pa e mbajtur frymën gjatë thithjes. Kur koka e të porsalindurit kalon përmes legenit, duhet të shtyheni sa më shumë që të jetë e mundur - pasi të dalë nga vagina, mamia do të kryejë të gjitha manipulimet e nevojshme për të mbrojtur muskujt e perineumit nga këputja. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të ndiqni saktësisht të gjitha udhëzimet e saj dhe të përmbaheni refleksin e shtytjes që lind, relaksimin dhe frymëmarrjen përmes gojës pa vonesë gjatë thithjes.
