Farat gjatë ushqyerjes me gji kanë disa aspekte jo vetëm pozitive, por natyrisht edhe negative. Edhe pse askund nuk thuhet nëse ka dëm specifik nga ky zakon. Mbi të gjitha, farat e lulediellit përmbajnë shumë vitamina të dobishme dhe madje janë një antidepresiv i shkëlqyeshëm.
Farat e lulediellit: dëm dhe përfitim për një fëmijë dhe nënë të porsalindur
Gjatë shtatzënisë, trupi femëror grumbullon ushqyesve të nevojshëm për fëmijën e palindur, të cilin ai e merr përmes qumështit të gjirit, kështu që ushqimi pas lindjes duhet të jetë i larmishëm. Mos përjashtoni ato ushqime që keni ngrënë më parë. Nëse gjatë shtatzënisë farat e lulediellit dhe jo vetëm që janë ngrënë, atëherë duhet të vazhdoni të mbani një dietë racionale, të ekuilibruar pas lindjes gjatë muajve të parë. Vetëm numri i farave të marra nuk duhet të ekzagjerohet. Dhe futni në dietën tuaj ditore në pjesë të vogla në mënyrë që ato vitamina dhe minerale të jenë gjithashtu në dispozicion të foshnjës.
Dëmtimi i farës: për smaltin e dhëmbit, i cili shkatërrohet gradualisht. Kështu, ajo ekspozon mbaresat nervore dhe madje shfaqet kariesi. Në fund të fundit, pas lindjes, trupi i gruas dobësohet, kalciumi bëhet i pamjaftueshëm, dhe për këtë arsye nuk duhet të abuzoni me farat për ata që kanë smalt të dhëmbëve ose probleme të dhëmbëve.
Gjithashtu, 100 gramë fara luledielli përmbajnë 520 kalori, gjë që nuk është e dëshirueshme për njerëzit me mbipeshë. Dhe madje edhe më shumë dhe negativisht mund të ndikojë në shëndetin e zgjedhjes së blerë - ruani farat e lulediellit. Ato mund të përmbajnë kadmium, i cili shpesh përdoret në kultivimin e tokës.
Prandaj, farat e thata ose të pjekura lehtë përmbajnë shumicën e lëndëve ushqyese që do të jenë shumë të dobishme:
Farat e lulediellit përmbajnë fibra dietike që ndihmojnë zorrët të funksionojnë mirë. Ndihmon në uljen e kolesterolit. Vitamina A - retinoli - ka një rëndësi të madhe në të ushqyerit, veçanërisht për fëmijët. Shtë e nevojshme për zbatimin e proceseve të rritjes njerëzore. Gjithashtu për të siguruar shikim normal. Gjithashtu vitaminat E, B, D, aminoacidet thelbësore, magnez, zink, bakër, selen, folan, të cilat janë gjithashtu të dobishme dhe të nevojshme për trupin.
Yndyrat janë të dobishme gjatë ushqyerjes me gji - ato më të dobishmet përmbahen në peshqit e detit dhe vajrat bimorë - fara liri, ulliri, luledielli. Dhe siç e dinë të gjithë, vaji i lulediellit bëhet nga farat.
Farat e lulediellit përmbajnë 20% proteina, dhe qumështi i gjirit duhet të përmbajë një shumëllojshmëri të proteinave. Të cilat absorbohen lehtësisht nga trupi i fëmijës, të nevojshme për zhvillimin normal dhe rritjen e foshnjës.
Po sikur vërtet të doni të hani farat
Në raste ekstreme, për të qetësuar nevojat tuaja, ju mund të blini fara të qëruara për të ruajtur smaltin e dhëmbëve dhe të shtoni në dietën tuaj ditore, madje edhe të blini produkte që përmbajnë fara luledielli: bukë, etj. Por ka adhurues të farave të kripura, megjithëse kripa është e dëmshme për trupin në sasi të mëdha. Prandaj, gjatë periudhës së ushqimit, është më mirë të përjashtoni farat e kripura.
Një pasion i papërmbajtshëm për farat lind tek ata që kanë shumë nevojë për vitamina - antioksidantë. Kjo do të thotë se ka shumë radikalë të lirë në trup - provokuesit kryesorë të plakjes së parakohshme.
Dhe nëse trupi juaj kërkon fara, atëherë duhet ta dëgjoni atë. Mbi të gjitha, trupi është kompjuteri ynë i brendshëm, i cili na bën të dimë se i mungojnë mikroelemente dhe vitamina të caktuara. Dhe në këtë rast, duhet të përpiqeni të ekuilibroni vetë ushqimin, nga i cili ju dhe fëmija juaj do të jeni mirë.
