Ndërsa ushqejnë me gji, nënat e reja duhet të monitorojnë me kujdes dietën e tyre. Ushqimi jo i duhur mund të çojë në alergji të fëmijëve ose probleme të tjera. Peshku duhet të jetë i pranishëm në dietën e një nëne gjidhënëse, por duhet të respektohen disa rregulla për marrjen e këtij produkti.
Peshku i kuq në dietën e një nëne gjidhënëse
Në muajt e parë të jetës së një fëmije, pediatrit madje ndalojnë nënat gjidhënëse të hanë peshk të kuq. Fakti është se peshku është një produkt alergjik dhe foshnja mund të reagojë ndaj tij në mënyra të ndryshme. Gjithashtu, ana negative e produktit është përmbajtja e të gjitha llojeve të kimikateve dhe ngjyrave. Këto substanca zakonisht gjenden në peshq të lirë me një afat të gjatë raft. Përveç kësaj, peshku mund të jetë i rrezikshëm për një nënë gjidhënëse me gjasë të infektohet me parazitë.
Por akoma, nuk duhet të hiqni dorë menjëherë nga peshku i kuq gjatë periudhës së ushqimit. Thjesht duhet të merrni disa masa paraprake. Bleni peshk vetëm në dyqane dhe sigurohuni që të kërkoni një certifikatë cilësie për këtë produkt. Ju lutemi vini re se peshku duhet të jetë i freskët dhe të ketë një afat të gjatë raft. Nëse peshku është i lirë, ai është i përshtatshëm vetëm për sallata ose trajtim pasues të nxehtësisë. E vërtetë, është më mirë të refuzosh menjëherë një nënë pleqsh nga peshqit e lirë. Pagesa e tepërt, por merrni peshk pa ngjyra dhe preservativë të dëmshëm. Sigurohuni që të kontrolloni integritetin e paketimit të vakumit të produktit.
Filloni të hani peshk të kuq me një pickim shumë të vogël. Pas kësaj, ndiqni reagimin e foshnjës. Nëse nuk ka reaksion alergjik, mund ta hani në mënyrë të sigurt këtë produkt. Mos harroni për trashëgiminë. Ndoshta një nga të afërmit tuaj është alergjik ndaj peshkut të kuq. Në këtë rast, jini veçanërisht të kujdesshëm. Në mënyrë ideale, peshku i kuq duhet të përfshihet në dietën tuaj që nga muaji i dytë i ushqimit.
Peshk ideal për një nënë gjidhënëse
Opsioni më i mirë për një nënë gjidhënëse do të ishte të hante peshk të kripur në shtëpi. Gjëja kryesore këtu është të blini një peshk të mirë të freskët dhe ta gatuani atë siç duhet. Një peshk i tillë do të përfitojë vetëm nga fëmija dhe nëna e tij. Dihet që ky produkt përmban proteina dhe karbohidrate të rëndësishme për trupin. Vitaminat do të ndihmojnë në rivendosjen e trupit të gruas në periudhën pas lindjes. Dhe këto substanca vetëm do ta ndihmojnë fëmijën të rritet dhe zhvillohet normalisht.
Në çdo rast, enët e peshkut të lumenjve dhe detit mund të hahen vetëm një herë në javë. Por sanduiçet me peshk të kripur ose të zier do të jenë të mira si një meze të lehtë. Desirableshtë e dëshirueshme që të jetë një bli i egër ose salmon. Dhe mos harroni të kontrolloni freskinë e këtyre ushqimeve.
