Qumështi i gjirit është produkti ushqimor më i vlefshëm dhe i pazëvendësueshëm për foshnjat në muajt e parë të jetës. Përbërja e tij është ekuilibruar në mënyrë të përkryer. Qumështi përmban të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e plotë të një fëmije. Laktimi i pamjaftueshëm mund të zhvillohet për shumë arsye: tiparet strukturore të gjëndrës së qumështit, stresi nervor, ndryshimi i klimës ose shterimi i trupit të nënës. Këshilla dhe truke të thjeshta mund t'ju ndihmojnë të vendosni dhe mbështesni ushqyerjen me gji.
Udhëzimet
Hapi 1
Analizoni cilësinë e ushqimit tuaj dhe përpiquni ta racionalizoni atë. Me ushqim joadekuat, prodhimi i qumështit zvogëlohet, dhe përbërja e tij kimike përkeqësohet.
Hapi 2
Veryshtë shumë e dobishme për të ngrënë sallatë tryeze, kopër, rrepkë, kopër, hithër, qimnon, luleradhiqe, balsam limoni, rigon, anise, buckthorn, engjëllë, mjaltë dhe lajthi. Këto bimë duhet të hahen të freskëta.
Hapi 3
Dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta para se të ushqeheni, pini një gotë çaj me qumësht të kondensuar, supë trëndafili, produkt të qumështit të thartuar ose ndonjë lëng. Lëngu i karrotës dhe rrush pa fara e zezë përmirëson mirë sekretimin e qumështit.
Hapi 4
Hani karota të gatuara në qumësht dy deri në tre herë në ditë për disa javë.
Hapi 5
Kombinoni një lugë gjelle fara qimnon dhe një filxhan krem kosi. Ziejini në zjarr të ngadaltë për tre minuta. Merrni çdo ditë në një dozë.
Hapi 6
Merrni pjesë të barabarta fara anise, fara kopër, fara kopër. Hidhni një lugë gjelle të përzierjes me një gotë ujë të vluar dhe lëreni të ziejë për tridhjetë minuta, kullojeni. Pini gjysmë gote dy herë në ditë, një orë pas ngrënies.
Hapi 7
Shpëlajeni rrepkë tërësisht, zhvishem, grijeni dhe shtrydhni lëngun. Shtoni ujë të zier të ftohur në një raport 1: 1, pak kripë dhe një lugë mjaltë. Merrni gjysmë gote dy ose tre herë në ditë tridhjetë minuta para ngrënies.
Hapi 8
Shpëlajini mirë gjethet e luleradhiqes, kaloni përmes një mulli mishi dhe shtrydhni lëngun. Sezoni me kripë për shije. Lëreni të qëndrojë për tridhjetë deri në dyzet minuta, shtoni pak ujë. Lëng limoni, mjaltë ose sheqer mund të shtohen për të përmirësuar shijen. Merrni gjysmë gote dy herë në ditë.
Hapi 9
Për të përmirësuar laktacionin, ju mund të qumështit të gjirit, të rrisni përmbajtjen e yndyrës dhe proteinave në të. Merrni një lugë gjelle tri herë në ditë para ngrënies.
