Kombinimi i shtatzënisë dhe punës është një situatë me të cilën duhet të përballen shumë gra moderne. Legjislacioni parashikon lejen e lindjes, duke filluar nga 30 javë obstetrike të shtatzënisë, por puna me kapacitet të plotë mund të mos funksionojë edhe para tij.
E nevojshme
- - informoni punëdhënësin për shtatzëninë;
- - rishikoni dietën;
- - të zvogëlojë numrin e faktorëve të dëmshëm në punë;
- - të monitorojë shëndetin.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, vendosni kur raportoni shtatzëninë tuaj tek punëdhënësi juaj. Importantshtë e rëndësishme ta bëni këtë para se të bëhet e dukshme për të gjithë pa fjalë. Për më tepër, menaxhmenti do të duhet të kërkojë një zëvendësim për ju gjatë pushimeve. Më shumë gjasa, qëndrimi i shefave ndaj jush do të ndryshojë, por për të mirë ose për të keq - kjo varet kryesisht nga ju. Merrni parasysh të gjitha sjelljet e mundshme para se të flisni.
Hapi 2
Fillimi i shtatzënisë zakonisht shoqërohet me shqetësime nga trakti gastrointestinal. Sëmundja e mëngjesit mund të ndërhyjë shumë në punën produktive. Për ta bërë jetën më të lehtë, përpiquni të hani pak, por shpesh. Në të njëjtën kohë, mos u merrni me ushqime të rënda; preferenca duhet t'u jepet frutave dhe perimeve.
Hapi 3
Mos harroni se shtatzënia është një kohë kur duhet të kufizoni aktivitetin fizik. Mos ngrini gjëra të rënda, nxitoni më pak. Nëse puna juaj përfshin faktorë të dëmshëm, kërkoni që të transferoheni në një punë tjetër që nuk do të kërcënojë shtatzëninë.
Hapi 4
Gjatë shtatzënisë, vetitë e sistemit të qarkullimit të gjakut ndryshojnë, ekziston një tendencë për edemë dhe venat me variçe. Prandaj, përpiquni të kaloni më pak kohë në të njëjtën pozitë. Nëse puna është e ulur, çohuni dhe ngrohuni herë pas here. Nëse duhet të kaloni shumë kohë në këmbë, mos harroni të pushoni. Ju gjithashtu duhet të përkuleni në mënyrë korrekte, mundësisht të mos përkuleni në pjesën e poshtme të shpinës, por duke u ulur në copat tuaja.
Hapi 5
Pyesni menaxhmentin nëse ka ndonjë mundësi për të shkurtuar qëndrimin tuaj në punë. Ndoshta do t'ju lejohet të transferoni një pjesë të punës në shtëpinë tuaj ose të prezantoni një orar orë.
Hapi 6
Në dyshimin më të vogël për një gjendje kërcënuese për shtatzëninë, mos shkoni në punë. Nëse është e nevojshme, gjejini vetes një zëvendësues për këtë kohë. Ju mund të merrni një pushim mjekësor nga një gjinekolog, por mungesa e tij nuk do të jetë ende një arsye për pushimin nga puna - në përputhje me kodin e punës, një punëdhënës nuk ka të drejtë të pushojë nga puna një grua shtatzënë për mungesë pune.
