Shëndeti i fëmijës së palindur varet drejtpërdrejt nga sjellja dhe zakonet e nënës gjatë shtatzënisë. Nuk mjafton të heqësh dorë nga alkooli dhe cigarja. Ka shumë faktorë për tu marrë në konsideratë.
Shtatzënia është një kohë kur nëna e ardhshme duhet të monitorojë shëndetin dhe mirëqenien e saj me më shumë kujdes, sepse përveç trupit të saj, ajo është përgjegjëse për një krijesë të vogël brenda barkut.
Tremujori i parë
Tre muajt e parë të shtatzënisë është periudha më e rëndësishme në zhvillimin e fetusit: vendosen të gjitha organet dhe sistemet e trupit, formohet një placentë mbrojtëse. Nëna e ardhshme duhet të kujdeset për shëndetin e saj. Ndalohet rreptësisht përdorimi i kontraceptivëve, si dhe ilaçeve të kundërindikuar në shtatzëni. Këto barna mund të shkaktojnë dëm të pariparueshëm për një fetus të papjekur.
Diversifikoni dietën tuaj me vitamina dhe minerale sa më shumë që të jetë e mundur. Ju lutemi vini re se gjatë gjithë shtatzënisë, nuk mund të shtoni më shumë se 11-14 kg. Mbipesha mund të ndikojë negativisht jo vetëm në mirëqenien tuaj, por edhe në shëndetin e fëmijës suaj. Ju nuk duhet të mbështeteni në ushqime me amidon dhe ëmbëlsira, duke u fshehur pas faktit që trupi juaj e kërkon atë. Shkoni për më shumë shëtitje në natyrë, not ose sporte të tjera relaksuese.
Në fazat e hershme, është shumë e rëndësishme të siguroni trupin me acid folik dhe jod. Sasia e këtyre substancave ndikon jo vetëm në formimin e saktë të fetusit, por edhe në rrezikun e abortit.
Toksikoza në tremujorin e parë është një dukuri shumë e zakonshme. Sidoqoftë, vjellja e vazhdueshme për disa ditë është një shqetësim. Kjo mund të jetë një shenjë e anemisë ose helmimit. Gjithashtu, nuk mund t'i mbyllni sytë nga dhimbja në pjesën e poshtme të barkut dhe gjakderdhja, pa marrë parasysh sa të pakta janë ato. Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, sigurohuni që të shihni një mjek.
Tremujori i dytë
Duke filluar nga tremujori i dytë, rekomandohen ushtrime fizike për shtrirje, relaksim dhe frymëmarrje për nënën e ardhshme. Nuk do të jetë e tepërt të regjistroheni në një shkollë për nënat, ku mësues me përvojë do t'ju mësojnë frymëmarrjen korrekte gjatë lindjes, t'ju përgatisin fizikisht dhe mendërisht.
Gjatë shtatzënisë, shumica e grave përjetojnë djersitje të shtuar. Mundohuni të vishni të brendshme pambuku për të shmangur efektin serë. Rritja e një fëmije është një arsye për të azhurnuar veshjet tuaja. Zgjidhni pëlhura natyrale të përshtatshme, të cilat nuk ju bëjnë presion në stomak. Nëse keni nevojë për pantallona, funde ose xhinse, kushtojini vëmendje modeleve për gratë shtatzëna, ato janë të pajisura me një futje të veçantë elastike.
Tremujori i tretë
Trupi ngadalë ka filluar të përgatitet për lindjen në të ardhmen. Kjo do të thotë që ndonjëherë mund të ndjeni kontraksione të dobëta, të cilat quhen kontraksione stërvitore. Mos kini frikë prej tyre. Gjithashtu, mos u shqetësoni për dëshirën e shpeshtë për të urinuar, ato lindin për shkak të presionit të rritur nga mitra.
Veshja e një fashë të veçantë mund të lehtësojë stresin në muskujt e shpinës dhe pjesës së poshtme të shpinës. Mbani në mend se mund ta vishni vetëm nëse foshnja është në pozicionin e duhur: kokën poshtë.
Një shoqërues i shpeshtë i tremujorit të tretë është mëllenja. Ndryshimet në mikroflorën e vaginës shërbejnë si një mjedis i favorshëm për rritjen e kërpudhave. Nëse përjetoni djegie, kruajtje ose shkarkime të bardha, vizitoni mjekun tuaj për mjekim. Simptomat alarmuese përfshijnë gjithashtu rritjen e presionit të gjakut, edemë të shpeshtë dhe të rëndë dhe shfaqjen e proteinave në urinë. Këto janë manifestime të gestosis. Në rast të shfaqjes së tyre, nëna e ardhshme ka nevojë për kujdes urgjent mjekësor.
